ニキビに良い食べ物や、ニキビが増えない食べ物を具体的に教えてください。 あと...

ニキビに良い食べ物や、ニキビが増えない食べ物を具体的に教えてください。



あと、今僕は、おやつとかにブルガリアのヨーグルトをたべてるんですが、これはニキビには良いのでしょうか？

そこで、もう１つ質問で

間食(おやつ)にてきしている、ニキビに良い食べ物も教えてください。



おねがいします。

ビタミンA、B2・B6、Cなどを含んだ食品がいいようです。



http://nikiniki.peewee.jp/food_02.html



ヨーグルトには整腸作用があるので、肌にはいいですね。

間食にはビタミン豊富な果物がいいと思います。。。

ビタミンや繊維質を豊富に含む果物や野菜を食べ、油脂や砂糖を控えましょう。おやつだったらポテトチップスやアイスクリーム、チョコレートなどは控え、みかん、焼き芋、せんべいなどを食べたほうが良いです。

ピーナッツとチョコレートはニキビが増えやすいと聞いたことがあります。