美肌効果などがある 食べ物を教えてください。 栄養素も教えていただけると嬉...

美肌効果などがある

食べ物を教えてください。



栄養素も教えていただけると嬉しいです。

いちごは女性の見方、美容に効果的です。



ビタミンCの含有量が豊富で、果物類の中でもトップクラスです。



ビタミンCは加熱に弱く、生で食べれるいちごなどの果物は最適といえます。



ビタミンCが６２㎎／１００ｇです。ちなみにメロンは、ビタミンC１８㎎／１００ｇなのです。