元気が出る食べ物を教えてください。 よろしくお願いします。 今、心身ともに疲れ...

元気が出る食べ物を教えてください。

よろしくお願いします。

今、心身ともに疲れています。

てっとり早く元気になるには、糖分の多い甘い食べ物でしょうか・・・お菓子とかジュースとか。

栄養ドリンクという方法もありますね。

体の疲れには、ビタミンB１を多く含む食べ物が良いそうです。豚肉、玄米、うなぎ、にんにくなど。

不足すると摂取した糖質を効率的にエネルギーに変えることができず、体がだるくなったりします。

個人的には、疲れ具合によって・・・

①ラーメンを食べに行く

②キムチ豆乳スパゲティとか、ピリ辛な料理を作る

③ハーゲンダッツのカップアイス

④最終手段⇒栄養ドリンク（個人的にはタフマンが好き）

それでもダメなとき、ひたすら寝ています。

質問者様が元気が出ることをお祈りいたします。

から揚げとみそ汁があれば最高です

あなたのお好きなものが一番ではないですか？

心身共に疲れているのだったら、きらいなものを食べても意味がないので、好きなものを沢山食べてください

私なら大好きなお菓子を好きなだけ食べると元気になります

体のためだけなら、にんにく料理なんかがいいですね