食物繊維 ﾋﾞﾀﾐﾝC が両方たくさん摂れる食べ物教えてください
大根の葉っぱ、ホウレン草、等青菜の野菜が豊富です。後鉄分、βカロテン等々ビタミンミネラルが沢山含まれています。でもダントツはピーマンです。
キーウィフルーツかな。。
さつまいもイモのなかではダントツ
みかん・・・・・袋ごとたべよう。
柿、いちご、ももが有名です
ビタミン 食べ物
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