食べ物と飲み物ではどちらが栄養を摂りやすいですか？ 又、1日に人間が摂りこめる...

食べ物と飲み物ではどちらが栄養を摂りやすいですか？



又、1日に人間が摂りこめるビタミン量って決まっていますか？





教えて下さい＞＜

飲み物の方が吸収は早いと思います。

栄養ドリンクを飲んだ後、すぐに尿が不自然な黄色になります。

ビタミンもビタミンＣなど水溶性なら尿として排泄されるそうですが、ビタミンＡなどの脂溶性は体に蓄積され体によくないそうです。

サプリメントでは摂りすぎになる可能性がありますが、普通の食事からなら摂りすぎになることはないそうです。