体にいい食べ物を教えて下さい。最近カップラーメンばかりなので、健康な体にした...

体にいい食べ物を教えて下さい。最近カップラーメンばかりなので、健康な体にしたいです。

欲を言えば限りないですが、、取り合えず一日に必要なビタミンをとるために、ウイダーインゼリーのみどりのパッケージのビタミンを水代わりに飲みましょう、、たんぱく質も足りません、、マクドのダブルチーズバーガーをカップラーメンの代わりに、、レンジでチンするレトルトご飯に納豆＋生卵ご飯、、（カップラーメンより断然栄養有ります）こんな初心者レベルから始めては？？

日本食。

例えば納豆や、ぬか漬け、オクラ、ショウガ、白米、ニボシなど

多少癖のある食べ物は大抵体に良いはずです。