肌にいい食べ物・飲み物あったら教えてください！！。。。。

肌にいい食べ物・飲み物あったら教えてください！！。。。。

『肌は内臓を映す鏡』と言われビタミンを摂り

腸をキレイにする善玉菌や食物繊維を摂って

内側からきれいになりましょう☆



ビタミンC ・・・キウイ・グアバ・グレープフル－ツ

ビタミンB ・・・大豆・玄米・チーズ

ビタミンE ・・・カボチャ・アーモンド・アボガド

ビタミンA ・・・マンゴ・バナナ・人参・小松菜

食物繊維 ・・・キウイ・ごぼう・セロリ

飲み物も ・・豆乳・フルーツジュース・ミネラルウォーター



詳しくはサイトをご覧くださいね☆

http://www5a.biglobe.ne.jp/~tomocat/beauty_list.htm

以前漢方の先生が「はと麦」がお肌にいいとおっしゃっていました。はと麦茶にして飲んでいます。

それと中国人の留学生（お医者さん）がおっしゃるには桃の歯を煎じて飲むといいそうです。桃の葉に入浴すると汗疹などにいいといわれているので信憑性があるのでは・・・。

それと代謝をよくするために「熱い飲み物・食べ物」がいいようですよ。熱いはと麦茶お勧めです。

食べ物「もずく」「グレープフルーツ」

飲み物「ミネラルウオーター」



シンプルなものをあえて挙げました。