肌にいい食べ物や組み合わせなどありますか？

肌にいい食べ物や組み合わせなどありますか？

紫外線対策にはブロッコリーが良いようです。

肌の潤いを保つビタミンA、シミ・そばかすを白い肌にもどすビタミンＣ、新陳代謝を促すビタミンＢ2・Ｂ6などがしっかり含まれているスーパー野菜！！ブロッコリー！！！

と、書いてありましたよ♪

http://jiyuzine.grandfun.biz/archives/vegeful/de_vol3/

ブロッコリーはシチューとかに入れてもいいんじゃあないでしょうか。マヨネーズだけでも十分いけますよ！



あとは小松菜のおひたしとかですかね。

果物はプルーン等、他の果物でも毎日食べると良いようなことを聞いたことがあります。

でもやっぱり旬のものを食べるのが一番だと思います。その季節にあった効果がありますからね。

豆乳がお肌にいいです。ただ豆臭いので、牛乳で作る粉末のココアを買ってきて、牛乳を豆乳に変えて豆乳ココアにして毎朝飲んでいます。これで豆臭さが大分軽減されます。お肌がもちもち、つやつやになります。ゴマのビタミンＥもお肌にいいです。すっていないゴマだと消化が悪いので、すりごまをヨーグルトに入れて食べています。