肌に良い食べ物って何？

肌に良い食べ物って何？

ビタミンを豊富に含む緑黄色野菜などは当然お肌にいいですが、実は食物繊維を多く含む食物（かぼちゃ、レタス、ごぼうなど）は体の中の老廃物の排出に大きな力を発揮しお肌の浄化にもつながるそうです!!



実際、私も食物繊維を多く摂取するようになってからお肌に透明度が増し、肌荒れも少なくなりました。

韓国女性の食生活が参考になると思いますよ。



でも肌にいいものを摂るより、肌に悪いものを除去した方が結果は早いと思います。



私は、レトルト・カップメン・コンビニ弁当・インスタント食品は食べません。

食べると必ず二日目に肌荒れがおきます。



肌の調子はサンプルよりもｸﾞｰですよ。