医者に、血流が悪いといわれ、ビタミンEを多く摂取するように言われました。 ビタ...

医者に、血流が悪いといわれ、ビタミンEを多く摂取するように言われました。

ビタミンEはどのような食べ物に多く含まれるのでしょうか？

お勧めのレシピなどもあればお願いいたします。

ビタミンEはアーモンド、ヘーゼルナッツ、落花生などのナッツ類や植物油に多く含まれています。

他にもあんこう、たらこ、カボチャ、玄米や胚芽米、うなぎ、サケ、サバ、アボガドなどです。

http://allabout.co.jp/contents/sp_skincare_c/healthfood/CU20070612A...



こちらには、ビタミンEが多く含まれる食べ物や、レシピ集、効能などの解説がありましたので、

参考にしてみてください。

http://www.web-vitamine.com/

ナッツ類（とくにアーモンド），胡麻，，，