美容効果ある食べ物を教えてください。 間違うと思うので、ここに記載しますが、ボ...

美容効果ある食べ物を教えてください。

間違うと思うので、ここに記載しますが、ボクは男です。

回答の仕方は、その美容効果のある食べ物 横に、どういうところに、どういう効果が、あるかでお願いします。

回答 まっています。

■美容効果のある食べ物

◎胚芽、黒パン、玄米、大豆、小豆、ごま、精米しない雑穀、青い菜っ葉、キャベツ、ピーマン、海藻など。植物性油やビタミン・ミネラルが豊富で、新陳代謝を助け、細胞に弾力をつけ皮膚細胞も引き締まるため、肌のキメが細かくなり艶やかになります。またはと麦には整肌作用があるので、はと麦茶を飲むことで美肌効果を保てます。美白を狙うならビタミンＣの摂取が効果的です。



■美容によくない食べ物

◎肉、ラード、バターなど、動物性油脂は、肌を汚し、毛穴を開き、肌のキメをあらくします。西欧人はこのようなものを主として食しいるために、肌が美しくありません。



日本人が美肌と呼ばれるのは、基本菜食主義で、ミネラル・ビタミン豊富で油は植物由来のものを摂取しているからだとも言えます。