顔色が良くなる食べ物・方法を教えて下さい。

顔色が良くなる食べ物・方法を教えて下さい。

２０代後半女です。

食生活が貧しかったせいか顔色が悪いです。

この度正社員に転職して若干食生活に余裕が出てきたので

少しは食事にお金をかけられそうです。

なので顔色が良くなる食べ物。食べ物でなくても方法とかありましたら教えて頂きたいです。

実は肌が弱いため化粧はカバーする事ができません。

職場の人に「顔色悪いよ～、ちゃんと食べてる？」とよく聞かれます(泣)

宜しくくお願いします。

顔のくすみには、基本的には野菜を沢山食べる事です。



女性はブルーディがありますが、その時に顔がくすみやすい経験上でよければ、

人参と甘みをつける為に、リンゴ少々をカットして、ジューサーで人参ジュースを

作って毎日飲むとブルーディの時も、そうでない時も肌の色がワントーン明るくなります。

人参はビタミンAなので、目の疲れにもいいので一石二鳥ですよ。＾＾

ミキサーもお手頃価格で十分使えています。



あとは、ビタミンEを飲むと血行がよくなるので、青白い顔色なら少しは血色が良くなると

思います。

あとは、運動ですね。血行が良くなると血色がよくなります。