にきびにいい食べ物ってありますか？

にきびにいい食べ物ってありますか？

一番いいものは、脂質の代謝を促す効果のあるビタミンB２とビタミンB６です。うなぎやレバー、卵、緑黄色野菜、納豆、牛乳などに多く含まれています。

手軽にとりたいなら、ビタミン剤もいいと思います。

また、便秘はニキビなど肌のトラブルの大敵なので、食物繊維もたくさん摂ってくださいね。

基本は正しくバランスのとれた食事からです。

甘いチョコレートや油分の多いポテトチップスなども出来るだけ控えましょう！！