生理前の肌荒れに効果のある食べ物、ドリンク、ビタミン剤などがあったら教えて下...

生理前の肌荒れに効果のある食べ物、ドリンク、ビタミン剤などがあったら教えて下さい。生理前に肌荒れはほとんどないという方いらっしゃいますか？
私は全く変わらないという月もあるのですがひどい月もあります

生ジュースがお勧めです。

サツマイモ入りの。



肌には、効きますよ。



あと、便秘にはジャガイモ入りの生ジュース。

これも効果大。

肌にもいいと思います。

私も生理前に肌荒れします、肌荒れ、とまでいかなくても

化粧ノリが悪かったり・・状態は悪くなります。



そんな時はヨーグルトです。プレーンヨーグルトに果物いれて

食べます。