風邪予防には、ビタミンＣが１番！ですか？ 食べ物でとるのと、サプリでとるのと、...

風邪予防には、ビタミンＣが１番！ですか？

食べ物でとるのと、サプリでとるのと、どちらがよいでしょうか？

バランスのいい食事と、十分な休養（睡眠）と、案外効果的なのはうがい！それも水道水がいいですよ！現実的には全て満たすのはなかなか難しいことが多いので、出来るだけっという感じで。ビタミンＣ摂ってて無難だと思います。

私は値段の高い『栄養ドリンク』を飲んで

早く休むと次の朝は元気になっています。

体力を付ける事が大事ですね。

ビタミンＣは大切ですが、それだけでもダメです。栄養はバランスが大切です。

栄養はビタミンＣに限らず食べ物から摂取する方が断然良いです。