髪の毛に良い食べ物を教えて下さい！

髪の毛に良い食べ物を教えて下さい！

髪の成長を促す食材は、

ヨードを含んだ物…ワカメ、ひじきなど海藻類☆

アミノ酸を含んだ物…大豆製品など☆





抜け毛にきく食材は、

ビタミンＡを含んだ物…カボチャ、ニンジン、ほうれん草など☆

ビタミンＥを含んだ物…ゴマ、玄米、ナッツ類など☆

亜鉛を含んだ物…イワシなどの青魚など☆

ビタミンＰを含んだ物…レモン、オレンジなど☆





白髪を予防する食材は、

ミネラルを含んだ物…カキ、レバー、アーモンドなど☆

カルシウムを含んだ物…牛乳、チーズなど☆

胴を含んだ物…ジャコ、スルメ、豆類など☆



だそうです(*^_^*)

わかめ ひじき

シナモン