視力が良くなる食べ物は何がありますか？ うなぎやブルーベリーなどが目にいいと聞...

視力が良くなる食べ物は何がありますか？

うなぎやブルーベリーなどが目にいいと聞いたのですが、欠かさず食べられるというわけではないので・・

ビタミンＡやアントシニンを含むものですね。

ビタミンＡは目の渇きを潤し、免疫力を上げる。

アントシニンは視神経を活発にするんじゃなたったかな。

レシピの中に健康維持のヒントも載っているサイトがあります。

http://www.rakusyoku-cooking.jp/

ニンジンも目にいいそうです

食べすぎはお肌がカサカサになるとか。。。。。。

毎日食べられるでしょう？

ブルーベリーはジャムでとっても効果無いですよ。

ジャムで目に効くぐらい取ろうと思うと相当の量を食べなくては成りません。

サプリメントでブルーベリー売ってますし、サプリメントを利用してみるのが一番手っ取り早い気がします。

八つ目うなぎがいいといって父が採りにいってました。今はサプリがあります。

アントシアニン（ブルーベリー）や

ビタミンAのサプリメントが一番続きますね。でもブルーベリーならジャムでもいいですよ。