ビタミンの多く含まれる食べ物を教えてください。 最近食事が偏っていて肌荒れがひ...

ビタミンの多く含まれる食べ物を教えてください。

最近食事が偏っていて肌荒れがひどいので

ビタミンを摂りたいのですが

なにを食べたらいいのかわかりません。


特にニキビが気になります。



よろしくお願いします！

グレープフルーツ



半分で一日に必要なビタミンが摂れるとか…



家の娘も食ってる。