ストレスに有効な食べ物があったら教えて下さい！
蛋白質とビタミンCを摂取して下さい。
特にストレスが強いと体内で蛋白質の分解が盛んに行われるので、エネルギー補給と共に十分な蛋白質の摂取が必要です。
ビタミンCもストレスによるホルモン分泌が増加する際に消費されるのでこちらも重要です。
ビタミンCは主に柑橘類、芋類、トマト、緑茶等に多く含まれています。
後は…カラオケで発散！（笑）
辛～いミントのガムを何粒もたてつづけに口の中に放り込む！私は仕事で煮詰まるとやります。あまりの辛さに脳ミソがピリピリして多少スッキリします。
…なんか胃が荒れそうですね
0 件のコメント:
コメントを投稿