ニキビ対策にはどんな食べ物、飲み物がいいんでしょうか？ よろしくお願いします

ニキビ対策にはどんな食べ物、飲み物がいいんでしょうか？

よろしくお願いします

以下コピペしました。

早く治るといいですね。＾＾



【にきびに良い食べ物】



にきびに良い食べ物は、ビタミンを

多く含んだものが好ましいです。



・緑の野菜（ホウレンソウ、かぼちゃなど）



・フルーツ（いちご、柑橘類、アボカド、など）



・魚介類（うなぎ、たらこなど）



・お肉（レバー、骨つきのスペアリブや

　鶏の手羽先、豚肉、鶏ガラ）



・卵



・大豆



・乳製品





何より、偏りがなく、バランスよく

食事を取ることを心がけましょう。



また、外食などで、バランスよく

食事が取れない場合などは、

サプリメントなどを活用していきましょう。







『お水』



お水をたくさん飲むことにより、

体の老廃物を汗や尿などから

排出してくれますので、

美容にはもってこいです。



１日、２リットルを飲む

ように心がけてください。



モデルをしてる方にも

よく見られますよね？



それだけに、効果は期待できます。







『緑茶』



カテキンを多く含んだ緑茶

には殺菌作用があるため、

にきびの炎症を抑えてくれます。



カテキンは抗酸化作用もあり、

活性酸素を除去してくれ、

美容には好まれます。