血管を強くする食べ物や、運動などがあったら教えて下さい。
ビタミンＰが一般的には一番知られています
みかんの「皮と小袋の袋部分」に多く含まれて居ます
他にあんず、さくらんぼ、ベリー類
そばの実にもありますが白い粉（更級）ではなく黒い粒の部分が多く含まれているそばを食べましょう
ビタミンＣと一緒にとると効果的です
サプリメントでもあるので手軽にとりたいならサプリを利用するといいでしょう
しっかり歩いて心肺機能を高めることです。
血管の硬化なども解消されます。
バランスよく食べること。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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