ニキビにいい食べ物をおしえてください！

ニキビにいい食べ物をおしえてください！

ニキビ予防には、ビタミンB類がいいそうです。

具体的には、レバー、牛乳、ほうれんそう、わかめ、たまご、うなぎ、さば、豆、ピーナツ、豚肉、セロリだそうです。



ニキビ跡の改善には、ビタミンCがいいそうです。

キウイ、グレープフルーツ、トマト、ピーマン、ブロッコリー、アセロラです。



因みに、私はアセロラジュースとグレープフルーツを食べるようにしています。

食生活を見直して、少しずつですが以前よりは、ニキビがよくなったかなと感じています。



http://www.ycjfqmt.com/food.html

http://acerola.nichirei.co.jp/0701/index.html

野菜をたくさん食べてファンケル洗顔で顔を洗って下さい。

無添加なので肌を刺激しませんよ。