疲れがとれる料理.食べ物はありますか？

疲れがとれる料理.食べ物はありますか？

疲労回復にはビタミンB1を含む食べ物がいいとされています。豚肉、大豆、鮭、鰻、玄米などです！



料理としては



豚肉のしょうが焼き

豚の角煮

鰻の蒲焼き(鰻重)

鮭のムニエル

納豆

たらこスパゲッティ

ブリの照り焼き

レバニラ炒め

鯖の味噌煮

カレイの煮付け



などオススメです！

大体他の回答者の言っている通りですね。

それに＋αしてフルーツジュースなんかがいいです。

わたしは、あんこ！！！！

梅干しや酢の物、柑橘類など酸っぱい物がいいです。

あとは長いものなどねばねば食材。

豚肉にも疲労回復効果があります、ニラやキムチと合わせてとるといいですよ。

手軽に食べられるものならすっぱいものですね。

食べたものが体を動かすエネルギーになるには少々時間がかかりますが、すっぱいものはその時間を短縮してくれます。

でも「毎日元気に」という場合は栄養のバランスがとれないといけないので「バランスよくなんでも食べましょう」ということになります。