疲労を取るのに良い食べ物のはなんですか？？ また、よい食べ合わせをおしえてくだ...

疲労を取るのに良い食べ物のはなんですか？？

また、よい食べ合わせをおしえてください。

疲労回復に良い食べ物と成分をいくつか書きますね。



・うなぎ（ビタミンB）

・赤ワイン（アルコールのリラックス効果）

・アズキ（ビタミンＢ１）

・アスパラガス（アスパラギン酸）

・梅干し（クエン酸）



・お茶

・キウイ

・鶏肉

・玄米（ビタミンＢ１）



・シジミ

・酢（クエン酸）

・タマネギ（硫化アリル）

・ニンニク（アリルシスティン）



・ハチミツ（ブドウ糖、ビタミンＢ１）

・豚肉（ビタミンＢ１）

・ブロッコリー



・ミカン（クエン酸、ビタミンＢ１）

・リンゴ（クエン酸）