目に良い食べ物といえば！
下記の栄養素が良いと言われてます。
ビタミンA（ニンジン、ほうれん草、かぼちゃ、にら、小松菜、春菊、三つ葉、大根の葉といった緑黄色野菜
後、乳製品、マーガリン、鶏レバー、うなぎ）
ビタミンB2（干ししいたけ、切り干し大根、とうもろこし、大豆、えんどう豆、といった緑黄色野菜
後、牛レバー、豚肉、卵黄、魚類、麦芽）
ビタミンC（キウイ、いちご、グレープフルーツ・みかんといった柑橘類
さつまいも、かぼちゃ、キャベツ、レタス、ブロッコリー、カリフラワー）
ビタミンE（ゴマ油、豆類、玄米）
タンパク質（肉、魚、卵、大豆、レバーなど
アントシアニン（ブルベリー、ブドウ、イチゴ、黒ごま、赤じそ、赤キャベツ、西瓜）
にんじん。うなぎ。
ブルーベリーのような濃い色のベリー系フルーツ全般。
ビルベリーがいいけど、高い。にんじん一週間食べ続けると視力が上がった実験てれびでしてました。
ブルーベリー！！
どうですか？？
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