ビタミンCが多く含まれている食べ物はなんですか？また、ビタミンCは何と一緒に食...

ビタミンCが多く含まれている食べ物はなんですか？また、ビタミンCは何と一緒に食べれば体に吸収されやすいのでしょうか？

いちご、みかんはビタミンCが空気に触れないで食べられるので一番いいんだってさ。

アセロラも多く含まれている事で有名ですよ。..........................

何と一緒にとればいいのかな？..........

「ビタミンＣ」を多く含む食品

食品名 １００ｇ当りの

ビタミン量（ｍｇ）

柿（かき） ２８０

ネーブルオレンジ ２４０

ブロッコリー １６０

赤ピーマン １７０

イチゴ ８０

夏みかん ４０

はっさく ４０

小松菜 ７５

ほうれん草 ６５

モロヘイヤ ６５

カリフラワー ６５

レンコン ５５

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruvc/vc4.html

じゃがいも。熱にも強いぞ！

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本で身近な食べ物でいえばイチゴ。キウィフルーツも多いらしい。