ニキビ＆クレーターを治すのはビタミンCをとるのが良いと聞きました。

ニキビ＆クレーターを治すのはビタミンCをとるのが良いと聞きました。

これは本当なのでしょうか？



あと、ビタミンCで治すのに飲み物や食べ物で体内から摂取するのと、外側からビタミンCを含む何かを塗るのではどちらが効果がありますか？



あと、体内にビタミンCと取り込む効率の良い方法と、 外側からだったら何を塗ればよいのか教えてください。

ビタミンＣには、ニキビ肌に対して

皮脂の分泌を抑える作用、炎症を抑える作用があります。

また、コラーゲン繊維を丈夫にするお手伝いをしてくれる作用も

あるので、クレーターの凹みにも効果があります。



身体の内から（食べ物飲み物）と外から（化粧品等）

両方から摂取した方が良いです。

内から摂った場合、まず体の必要な器官へと ビタミンCは運ばれます。

そうすると、実は肌に作用するビタミンCは ごくわずかな量となってしまします。

ですから、肌へ効かせる為には内からと外から、両方からがオススメです。



効果的なビタミンＣの摂り方は、

・食事と一緒にとったほうが吸収率が高い。

・１日２～３回に分けて摂る。

（一度にたくさん摂っても、尿と一緒に出てしまうので意味が無い）



外側からのケアは、人によって合う物は違うと思うので難しいですねぇ・・・。

私の周りで評判が良かったのはアルビオンのEXAGE WHITE

ホワイトニングＣチャージャーです。

つけた次の日とかにニキビが治る物ではありませんが

肌がサラサラになるので、お化粧くずれも減りました（私の場合）。



クレーターを治すのにはすっっっごく時間がかかります。

でも諦めなければ絶対に良くなってきます。

私も何年越しのケアで、かなり治ってきました。

頑張ってください。