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目によい食べ物
習慣
体操など
どんなことでも良いのでおしえてください。
パソコンをかなり使うようになったので視力が気になります。
よろしくお願いします。
DHA ビタミンA アントシアニンが目に良い成分です
よく聞く目に良い食材の代表のブルーベリーはアントシアニンが多量に含まれてためだそうです（他には黒豆）
次にビタミンＡはニンジンや鰻に多く含まれています。しかしビタミンAは体に蓄積するので摂取し過ぎには注意して下さい（体に害が及びます）
最後のDHAはサバなどの青魚やマグロに多く含まれています
習慣は出来るだけ目に休憩を入れることです（温かいタオルが一番休まるらしいです）
体操は
１、上を見る（２秒） ２、目を閉じる ３、目を開け横を見る（２秒） ４、目を閉じる ５、下を見る（２秒） ６、目を閉じる ７、目を開け３と反対側を見る（２秒）
これを繰り返しで大丈夫だと思います
一番いいのは緑溢れる森林等でゆっくり目を休めれば視力が少しずつ戻ります（たった３日で驚きの効果です）
ブルーベリーとかレバーとかコーンだけど
食べすぎはよくありません
習慣はテレビやゲーム、パソコンなどを使うときに
こまめに瞬きすることです そうすることでドライアイとかの予防ができます
いい目の体操といえばトリックアート？の本みたいなの見ることです
名前が思い出せませんがあのトリックアートみたいなやつです
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