ビタミンＢが多く含まれる食べ物はどんな食べ物がありますか？

ビタミンＢが多く含まれる食べ物はどんな食べ物がありますか？

こんなサイトがありますよ。

http://homepage3.nifty.com/takakis2/vitamin.htm

参考になるといいのですが…

Ｂと言うよりＢ群ですね。



Ｂ1からＢ12まであって、それぞれ働きが違いますし、多く含まれる食品も違いますよ。





豚肉にはＢ群がバランスよく含まれていて、とりわけＢ1（等質の代謝に関与）が多いようです。