ニキビについて

ニキビについて

①ニキビにいい食べ物

②ニキビに悪いたべもの



を教えて下さい＞＜



また、おススメのスキンケア用品があれば教えて下さい＞＜!!

①ビタミンＣの入っている食べ物がいいですよ（＾＾）

赤・黄ピーマン、菜の花、ブロッコリー、レモン等の柑橘類、柿、キウイ、イチゴ、ほうれん草 などに含まれています。



ビタミンＢ２もオススメです。

レバー、うなぎ、ヨーグルト、納豆、のり、カマンベールチーズ、まいたけ、卵、アーモンド などに含まれています。





②炭水化物・甘いお菓子・油分の多い食べ物・辛い食べ物・海藻類ですかね。

これでは何も食べるものがないではないかと思うかもしれませんが、どの食べ物も「食べ過ぎなければいい」のです。

つまり、すべての食べ物を程よく食べることです（＾＾）





オススメのスキンケア用品は肌ラボの「極潤」シリーズです。

保湿力がすばらしいです。お値段も化粧水と乳液は１０００円以下でリーズナブルです。

① 豆乳とか♪



② 油っこいもの、チョコ