美白効果のある食べ物を教えて下さい！！ できれば安値で手軽に食べれる物がいい...

美白効果のある食べ物を教えて下さい！！



できれば安値で手軽に食べれる物がいいのですが。

ビタミンＣを多く含む、キウイフルーツはどうでしょうか？

緑黄色野菜やフルーツはビタミンを多く含んでいます☆



レモン味やアセロラ味の飴やジュースなども良いと思いますし、

サプリメントも手軽でおすすめです☆



ビタミンＣはずっと体内にためておくことができないので、

１日数回、こまめに摂取した方がいいようです（＾＾）

食品だけで美白効果が実感できるものはなかなか難しいと(´Д`)



コラーゲン10000がオススメですがキメと張りとニキビ跡が薄くなることはありますが美白という意味で白くなるのは肌に直接与える美容液ではないかと…



でもシミ予防や改善という意味であればビタミン補給がよろしいかと



ゴーヤ、キウイ、グレープフルーツなど南国で採れる食材は優等生です



首、肩、デコルテのマッサージをして首から上に栄養が行くようにしてみてくださいね



<a href="http://www.biyounokoaki.com/">よろしければ参考に</a>

ビタミンCとコラーゲンは美白効果がありますよ♪

アサヒ飲料の「ぎゅぎゅっとしみこむコラーゲンウォーター」と、

UHA味覚糖の「Cケア」がオススメです☆★

特にCケアは、ビタミンCもコラーゲンもたっぷり入ってるので

美白効果＆美肌効果が高いと思いますよ!

食べ物ではないですが、ハーブのヒース（エリカとも言います）

美白で有名なアルブチンを含んでいます。



ハーブでいえば、ローズヒップもビタミンＣとそれを生かすＥとさらにそれを生かす

酵素が含まれているので、最高の美白効果の要素がそろってますよね。



ただ、美白は時間がかかりますので、根気よくですね(*^^)