バナナ、いわし以外に、ビタミンＢ６の豊富な食べ物って、どんなものがありますか...

バナナ、いわし以外に、ビタミンＢ６の豊富な食べ物って、どんなものがありますか？ そもそもＢ６って何の役に立つんだろ・・・？

クルミ、アーモンドなどのナッツ類、乾燥大豆、青背魚、ニンニク、穀類の胚芽部分などに豊富に含まれています。

ＶＢ６を摂取することで皮膚炎、口内炎の改善、動脈硬化、貧血、貧血、うつ病などの予防と

妊婦さんの悪阻/ツワリの軽減に効果があります。



上記食品のほかにも参考になりそうなＨＰがありました。

貼付しますので覘いてみてくださいませ。

http://www.11-supplement.com/suiyou-dic/2005/11/b6_5.html

http://www.11-supplement.com/suiyou-dic/b6/