口内炎の予防になる食べ物ってありますか？

口内炎の予防になる食べ物ってありますか？

最近よく口内炎になってしまいます。

しかもけっこう長引くのでめんどくさいです。

睡眠はしっかりとっているので食生活に問題があるのかと思います。



ビタミンとかが足りないと口内炎になりやすのでしょうか？



また、口内炎になりにくくするには何を食べればいいでしょうか？

ビタミンＢとＣの不足で口内炎になることが多いです。あとは、ストレスとか疲れとか。

ビタミンＢとＣを積極的に取ることをおすすめします。

手っ取り早いのは、チョコラＢＢとかのビタミン剤とか、口内炎に効くドリンク剤など。

食事を気をつけたいのなら、豚肉を積極的に食べる（ビタミンＢが豊富）、ブロッコリーやじゃがいも（ビタミンＣが豊富）、果物をとるといいと思います。

口内炎が痛むときは、塗り薬を使うと、痛み軽減されます。



早く良くなりますよう。