ある程度、年齢がかさんだら食べ物でビタミンを摂るよりも、市販のビタミン剤で補...

ある程度、年齢がかさんだら食べ物でビタミンを摂るよりも、市販のビタミン剤で補給しても問題ないですか

ビタミンは、それだけ摂取してもうまく吸収されなかったり、効率的に利用されなかったりします。なので、他の栄養素とバランスよく摂ることが大切です。食事の中に足りないものをサプリメントで補うのは効果的と思いますが、やはり一番に大切なのは食事のバランスです。サプリメントに頼りっきりになってしまうのはあまりよい事ではないのでは？

どうしてもということであれば、各ビタミンの吸収や利用の効率を考えて、毎回バランスよく摂取した方が効果的と思います。ちなみに、大抵のものは過剰摂取は体に毒なので気をつけてください。