ニキビに悪い食べ物と良い食べ物を出来るだけたくさん教えて下さい

ニキビに悪い食べ物と良い食べ物を出来るだけたくさん教えて下さい

悪い食べ物

・揚げ物系(コロッケ、天ぷらなど)

・辛いもの

・甘いもの(洋菓子よりは和菓子のほうがいいです)



いい食べ物

・果物

ビタミンＣがいっぱい入っているキウイなど

・野菜→緑黄色野菜

にんじん、トマト、など



ざっくりですが書いてみました。

ニキビに悪い食べ物は全く食べないのも

キツイと思うので少しならいいと思います＾＾

食べすぎ注意ですよ。