ビタミン、ミネラル、食物繊維

ビタミン、ミネラル、食物繊維

ビタミン、ミネラル、食物繊維がある食べ物を庶民が買得る程度

可能な限り教えてください

日々安く、栄養必要摂取量を確保するには、玄米と大豆(納豆、黄な粉)、野菜ジュース、鶏肉、シーチキン、牛乳、玉子といったところですね。