肌にいい食べ物は何ですか？逆に悪い食べ物は何ですか？教えてください。

肌にいい食べ物は何ですか？逆に悪い食べ物は何ですか？教えてください。

肌にいい食べ物と言えば、コラーゲン(鳥の手羽先や豚足、牛筋など)とビタミンＣ(小松菜、ホウレンソウ、ブロツコリー、カリフラワー、レンコン、じゃがいも、さつまいも、ピーマン、トマトなどの野菜や、イチゴやミカン、かんきつ類などのフルーツ)ですね！



逆に悪い食べ物は、インスタント食品、清涼飲料水、化学調味料、お菓子などにはビタミンが少なくて糖分や脂肪分が多いため、健康的に良い効果があるとはいいにくいものです。

中でも加工食品の合成保存料として使われているリンは、骨にも悪影響を及ぼすものです。



チョコレートやピーナッツなどの刺激物は、

ニキビなどの原因になるといわれますが、

たまに食べるのは、疲れが取れて体にも良いとも言いますし、

一概にこれがダメとかはあまりないのでは？と思います！