ビタミンB6を摂取するにはどんな食べ物、飲み物がいいのでしょうか？

ビタミンB6を摂取するにはどんな食べ物、飲み物がいいのでしょうか？

http://www.creampanda.com/vitamin_b6/



腸内細菌が善玉菌になれば、自然に摂取できるようです｡

イソマルトオリゴ糖1kg/380円で善玉菌が増加します｡

青魚全般，鶏肉，豚肉，レバーなどにあります。

ジャガイモなどの穀類・芋類，バナナやアボカドなどの果物にも含まれています。

http://homepage3.nifty.com/takakis2/vitamin.htm