ビタミンDが豊富な食べ物を教えてください！！！！！！

ビタミンDが豊富な食べ物を教えてください！！！！！！

代表格は「干し椎茸」「煮干」「魚の肝臓」

魚・きのこ類・鶏卵（卵黄部）には豊富。



ビタミンDは、骨を強くする脂溶性ビタミンの一つ。

食べ物から摂る他、日光を浴びることで体内でも

ある程度は作り出せるそうですよ。

http://www.hosp.go.jp/~wsaitama/bone/vd-fish.htm

http://www.hosp.go.jp/~wsaitama/bone/bone3.htm

干椎茸です・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

シイタケ、魚類の肝臓など......................................