ビタミンCが一番取れる食べ物って？？

ビタミンCが一番取れる食べ物って？？

カムカムは、南米はペルーのアマゾン川流域原産の、ビタミンＣが一番多く含まれる果実です。



http://www.andeanfoods.com/catandcamucamu/camucamu.htm。。

確か、キウイ一個で1日分のビタミンCがとれるくらいの優れものだったような。

水分４０％以上の食材では赤ピーマン、１００ｇ当たり１７０ｍｇです。水分４０％未満ではせん茶（茶葉）の２６０ｍｇですが食べるものではないので焼き海苔の２１０ｍｇです。以外にビタミンＣが多く含まれている食材は明太子の７６ｍｇ、ロースハムの５０ｍｇ、フライドポテトの４０ｍｇ、なすのからし漬け８７ｍｇなどですね。参考ＵＲＬがありますのでご覧ください。

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_c.html

一番か分かりませんがアセロラは多く含まれてるらしいですよ。