この季節にビタミンC 多く取れる食べ物教えてください。 やはり、みかんでしょう...

この季節にビタミンC 多く取れる食べ物教えてください。



やはり、みかんでしょうか？

柿にも 多く含まれていますよ。

温州みかん ３５ｍｇ

甘柿 ７０mg

渋抜き柿 55ｍｇ



どれも １００ｇ当たりです。 廃棄率は殆ど同じくらいなので

ビタミンＣ を 取るには柿がお勧めです。

果物意外では、じゃが芋や唐辛子にも多く含まれているようです。