ビタミンCがシミによく効くといわれます。どんな食べ物をとればいいのですか？

ビタミンCがシミによく効くといわれます。どんな食べ物をとればいいのですか？

わたしは　肌のことは　皮膚科の先生に　アドバイスしてもらいます。



しみのことが　気になったので　こんなことで　皮膚科行って笑われないかな～と　不安でしたが



皮膚科で　出してくれるビタミンは　市販のものより　濃度が濃く

効果的だと　薬剤師さんも言ってました。現在はビタミンCとビタミンBを

出してもらってます。気がるに　皮膚科受診してみては　どうですか

あと　なんといっても　年間をとおしてのuvケアー　

できている　しみは　しかたないとして

今後　増やさないように　お互いしたいものですね



他の方もアドバイスされてますが　ビタミンCだけの　接種だけでは

しみ　は改善されません。他のものも　バランスよく　とることを

おすすめします。　わたしは　生のセロリ、冷凍アセロラ、キュウイフルーツなど　朝食べてます。

ビタミン剤のCを飲むなら原末の物がいいですよ。          

レモン、キウイ、グレープフルーツなんか良いと思いますよ。

でも、ビタミンＣは水溶性で溶けやすく、体にためておくことができないので、こまめに摂る方が良いですよ。

果物だと糖分もかなり多いので、摂り過ぎには注意ですけどね。

サプリメントだったら、朝と晩に飲むとか。

シミに効くほど摂取するには食物だけでは不充分です。ビタミン剤を飲みましょう。

基本的にすっぱいフルーツには

たくさん入っていると思いますよ。

ただビタミンだけとっても、体は少ししか吸収しません。

適度に日光を浴びると吸収しやすくなりますよ。