色白になる食べ物ってありますか？ 美白の化粧品は使ってるのですが、 もし食べ物...

色白になる食べ物ってありますか？

美白の化粧品は使ってるのですが、

もし食べ物であったら教えてください。

ビタミンＣとビタミンＥを積極的にとるといいですよ！

ビタミンＣは言うまでも無く、美白効果ありますよね。

ビタミンＥは肌をきれいに保ってくれます。

いくらビタミンＣばかりとっても、肌をきれいに保てないのなら白くもなりません。

ほうれん草なんかはどちらも多く含んでいるようです。

ビタミンＣはピーマン、レモン、ブロッコリー、レバー、レンコン、キャベツ、じゃがいも、みかん・・・などなど。

ビタミンＣは調理によってほとんどが失われると言われますが、じゃがいもは失われにくいようです。

ビタミンＥはかぼちゃ、にら、さつまいも、うなぎ、アーモンド、豆腐・・・などなど。

とりすぎると反対に体に悪いそうです。

あと水分を十分に取ること。・・・くらいです。

いちご、ビタミンたっぷりです。。。。。。。。。。。。。。

最近はトマトが美白と関係あるそうです。



あとはやはりビタミンＣでしょう☆

http://www.cafeglobe.com/news/trendbuzz/tr040427.html

トマト。

色白になるかどうか分からないですけど、メラニン色素をやっつける作用があるみたいです。