お肌にいい食べ物教えて下さい

お肌にいい食べ物教えて下さい

果物でも、野菜でも何でもいいので

体にいい物、美容にいい食事法を教えて下さい

紫外線対策にはブロッコリーが良いようです。

肌の潤いを保つビタミンA、シミ・そばかすを白い肌にもどすビタミンＣ、新陳代謝を促すビタミンＢ2・Ｂ6などがしっかり含まれているスーパー野菜！！ブロッコリー！！！

と、書いてありましたよ♪

http://jiyuzine.grandfun.biz/archives/vegeful/de_vol3/

ブロッコリーはシチューとかに入れてもいいんじゃあないでしょうか。マヨネーズだけでも十分いけますよ！



あとは小松菜のおひたしとかですかね。

果物はプルーン等、他の果物でも毎日食べると良いようなことを聞いたことがあります。

でもやっぱり旬のものを食べるのが一番だと思います。その季節にあった効果がありますからね。