ビタミンＣの多く含まれる食べ物を教えてください。 量も教えていただけると助かり...

ビタミンＣの多く含まれる食べ物を教えてください。

量も教えていただけると助かります。

順位付けしたいので。。。

参考ＵＲＬでいかがでしょう？

私はキューイフルーツが多いと思ってましたが・・・、食べやすいから量でカバー（笑）

http://www.miwa-mi.com/project/calorie/nut_list/vitamin_c.html

食べ物ではないのですが

サジーというものがビタミンＣの宝庫だそうです。

世界三大ビタミンＣを多く含むもの

１位 カムカム（果実）

２位 アセロラ

３位 サジー（果実）

だそうです。

私もサジージュースというのを飲んでいます。

お肌の調子がいいと思います。