ニキビに効いた食べ物や飲み物を教えて下さい。ビタミンCのサプリと、豆乳と、もも...

ニキビに効いた食べ物や飲み物を教えて下さい。ビタミンCのサプリと、豆乳と、ももを最近食べていますが、それ以外で！！

ニキビには、ビタミンB6やB12など、

肌のたいしゃを活発にさせるものがいいらしいですよ☆彡



とにかく、栄養バランスの取れた食事をすることがたいせつです！

ニキビのげいいんとして上げられてるものは

ホルモンバランスが崩れたり、お菓子や油分のとりすぎ

などです

ストレスや便秘がが問題で肌に出たりしますし、

あとは睡眠不足や肌の乾燥なども一つのげいいんでしょう。



まずは、医者に診察してもらうことをおすすめします☆彡

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私はアセロラジュースとか、果物が効きました☆☆☆☆！！

テレビの「あるある大辞典」でニキビに悩んでる人が１週間鮭を食べ続けたら、確実にニキビが減ってました。実験した人全てに効果出てましたよ。

レモン水と生のにんじんと、便秘じゃないんだったら枝豆。

ビタミンＣよりはフルスルチアミンとかのＢ複合体のほうがいいです。

逆によくないのが低脂肪カルシウム入りの牛乳。

正直、水はどうかなぁと思う（ぼくもクールマイヨール飲みまくってます）ただ　牛乳とコーヒーは良くないらしいです

自分はドクダミを飲んで治りましたよ。ドクダミは自分で葉を干して煎じて飲む方法もありますが、面倒なら市販で飲みやすくした形のドクダミを売ってますよ。

PSにきびの上にお化粧をすると治りが悪いからやめたほうがいいですよ

ビタミンＢ２のサプリメントも一緒に飲む

野菜・海藻類を食べて便秘防止

精液？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

水！

とにかく、水を一日2リットルくらい飲む！

肌がきれいになるよ～

食べ物が悪い母乳 先日ママ友と話していてこんな話になりました。 母乳は最高の...

食べ物が悪い母乳



先日ママ友と話していてこんな話になりました。



母乳は最高の栄養といいますが、例えば菓子パンや、カップヌードル、お菓子、
ジャンクフードばかりを食べている母親が母乳で育てるくらいなら、ミルクで育てた方が赤ちゃんには良いのかな？

という話です。どんなにバランスの悪い食生活だとしても、母乳の方が赤ちゃんには良いものなのですか？

赤ちゃんには栄養行きます。

なので問題はお母さんのほう。

たまにジャンクフード、またほんの数日だけそういう食生活ならば特に問題になるほどではないと思いますが、長期的にそのような偏った食事になると、母乳へカルシウム、たんぱく質、ビタミン、ミネラル・・・母乳で出しちゃって残った自分の体はボロボロ・・・かもしれないですね。



ビタミンは脂溶性ビタミンとして母体に蓄えられてますし、鉄も母親が貧血であっても母乳中にはきちんと含まれます。自分が摂取きちんとせずに長期間与え続けたら・・・という話です。

カルシウムはじゃあ牛乳飲めばいいんじゃないかという風に考える方もおいででしょうけども、やはりバランスのよい食事で摂るのが理想的です。（偏って乳製品ばかり大量に取ればアレルギーの要因になったり問題もあります）



体壊してまで母乳に拘る必要はないと思いますが・・・

できればバランスのよい食事で赤ちゃんだけでなくお母さんも元気に過すのがよいでしょうね。

できれば、ジャンクフードや菓子パンに頼らないで、きちんと食事を管理して母乳を上げられたらよかったです。



でも哺乳瓶は全部嫌がるし全然ミルクを飲んでくれず、やむなく母乳を続けました。



自分が体調悪い時等ものすごいストレスに感じるし、空腹感も半端ではなくストレスを抱えていたので、子供に八つ当たりするくらいなら甘い物を食べた方がマシと思い気の済むまで食べたこともありました。

心の底では、野菜や海草も沢山摂らなきゃと思っていましたが、どうにもならない時もありました。



おそらく、中には授乳中育児ストレスで甘い物に走る母親がいると思います。

その方に対して、完璧を突きつけたら余計参ってしまうのではないでしょうか。



赤ちゃんにとっては栄養のある母乳はとっても大事です。

でも、母親の心の状態もとっても大事だと思います。

目に良い食べ物って何ですか？この頃目が痛くなったり頭が痛くなります。

目に良い食べ物って何ですか？この頃目が痛くなったり頭が痛くなります。

コピペしましたのでどうぞ＾＾

肝臓が悪くても目にくるそうですよ。

お大事に・・・



目がかすむ、ちかちかする、目の奥が痛い、充血する、涙がよくでる、などは眼精疲労です。



ひどくなると、頭痛、肩こり、背中や胃の痛み、食欲不振、などの原因になります。目の疲れを感じたら、血行を良くするのが第一です。



冷やす、暖める、を交互に行ったり、軽いマッサージや、眼球運動をするのが効果的です。ビタミンA、タウリン、アントシアニンはこの眼精疲労に効きます。



DHAは視力改善、ルチンには目の透明度を回復させる効果があります。

また、ビタミンA不足は夜盲症になり、たばこは黄斑変性症のリスクを高めます。



漢方では肝臓の調子は目に出ると言われています。目の調子が悪い方は、肝臓のページも参考にしてください。

http://www.j-go.co.jp/health_report/effect/me.htm

でも、一月位じゃダメですよ、、、何年も続けて、

効いて来たのかな？程度の実感しかないですから

ブルーベリーは視力を良くするっていいますよね。あとニンジンなんかも目に良いみたいですよ。でも、どこか別の場所から来ている頭痛や目の痛みもあるでしょうから、ひどいようなら念のため病院に行ってみてはどうでしょう？アレルギーや、鼻炎からもそういう症状が出る場合もあるそうです。早く良くなるといいですね＾＾

目にはブルーベリーが良いというのを聞いた事があります。どんな効果があるのかまではわかりませんが。勉強不足でごめんなさい。

夏バテに効く食べ物ってどんなのがありますか？

夏バテに効く食べ物ってどんなのがありますか？

良質のタンパク質、エネルギー代謝をよくする働きのあるビタミンＢ群、有機酸（クエン酸、お酢など）、ビタミンＣをしっかりとることが重要です。

うなぎ、焼き肉、枝豆、ニラ、ニンニク、梅干し

激しい運動後の疲れをとる食べ物を教えてください。 昨夜１２キロランニングして朝...

激しい運動後の疲れをとる食べ物を教えてください。

昨夜１２キロランニングして朝起きたら、どっと疲れていたので。

体の疲れにはビタミンが欠かせません。ビタミンを多く含む食材を摂りましょう。



以下はビタミンを多く含む食材です。



ビタミンB1：豚肉、玄米、うなぎ、ニンニク

ビタミンB2：卵、納豆、牛乳、ほうれん草、レバー

ビタミンB6：魚（まぐろなど）、鶏肉、レバー、バナナ

ビタミンB12：レバー、魚（にしんなど）、貝（牡蠣など）、チーズ

ビタミンC：いちご、レモン、キウイ、じゃがいも、ブロッコリー

ビタミンE：アーモンド、大豆油、うなぎ



3度の食事で、必要なビタミンをまんべんなくとるのが理想ですが、とくに疲れがたまったと感じたときなどには、体の状態にあったビタミン剤を活用するのも疲労解消法の一つです。



全身の疲れがぬけない、普段から疲れ易いと感じるときには→ビタミンB1主薬製剤など。



また、スポーツの後などの疲れ、夏バテなどで食欲がないときには→各種ドリンク剤（医薬部外品）が良いですよ（＾＾）

肌、ニキビに良い食べ物・食品等を片っ端から挙げてください。

肌、ニキビに良い食べ物・食品等を片っ端から挙げてください。

ニキビの出来やすい食事

脂っぽい食べ物

動物性脂肪は血中の中性脂肪を増やし、皮脂の分泌を増やします。

お肉、天ぷら、ナッツ類、スナック菓子、インスタントラーメンなどが油分の多い食べ物





甘い食べ物

糖分が多い食べ物も、消化されると糖分から油分に変り、皮脂の材料になるので注意しましょう。

チョコレート、ケーキ、クッキー、アイスクリーム、もち菓子、などなどが砂糖をたくさん含んだ食品





辛い食べ物

刺激物は胃が荒れたり、内臓に負担がかかるのでにきびを作る原因になります。

血行を促進するのでニキビの炎症を悪化させてしまいます。

エスニック料理やキムチ等が辛い食べ物





飲酒について

お酒はニキビの原因になる糖分を多く含みます。

糖や皮脂の代謝を促すビタミンＢ郡を大量に消費してしまします。

ビール、ウイスキー、焼酎、日本酒、その他アルコール類





炭水化物

炭水化物を食べ過ぎると、皮脂の分泌が多くなるので、ニキビには注意する必要があります。

ご飯やパン、麺類などです。





海草

海草に含まれるヨードは、甲状腺ホルモンをつくる必須のミネラルです。

しかし、体内に入ると皮脂腺から体外に排出されるために、ニキビを作る原因になります。

わかめや昆布、ひじき、めかぶなど。





ニキビが治りやすい食事

ビタミンＢ１

皮膚のかぶれを抑え、肌荒れに悪いストレスを解消してくれます。

豚肉、ハム、レバー(牛、豚、鶏)、ラム肉、カブの葉、

ゴボウ、黒豆、そら豆、のり、牛乳、卵、ひじき、のり、緑茶などに多く含まれます。







ビタミンＢ２

皮膚の新陳代謝を良し、細胞を再生する働きのあるビタミンなのです。

アスパラガス、菊、クレソン、卵、チーズ、納豆、

ウナギ、カレイ、サバ、シシャモ、レバーなどに多く含まれます。







ビタミンＢ６

皮脂の過剰な分泌を抑えてくれたり、皮膚炎や口内炎に効果があります。

シャケ、サンマ、マグロ、アボカド、大豆、インゲン、

サツマイモ、ジャガイモ、ササミなどに多く含まれます。

髪の毛に良い食べ物を教えて下さい！

髪の毛に良い食べ物を教えて下さい！

髪の成長を促す食材は、

ヨードを含んだ物…ワカメ、ひじきなど海藻類☆

アミノ酸を含んだ物…大豆製品など☆





抜け毛にきく食材は、

ビタミンＡを含んだ物…カボチャ、ニンジン、ほうれん草など☆

ビタミンＥを含んだ物…ゴマ、玄米、ナッツ類など☆

亜鉛を含んだ物…イワシなどの青魚など☆

ビタミンＰを含んだ物…レモン、オレンジなど☆





白髪を予防する食材は、

ミネラルを含んだ物…カキ、レバー、アーモンドなど☆

カルシウムを含んだ物…牛乳、チーズなど☆

胴を含んだ物…ジャコ、スルメ、豆類など☆



だそうです(*^_^*)

わかめ ひじき

シナモン